Een goede voorbereiding voor je wintersport zorgt ervoor dat je ter plekke optimaal kunt genieten. Denk aan alle spullen die je mee moet nemen op een skivakantie, maar ook zaken die je moet regelen. Daarnaast wil je ook fysiek klaar zijn voor een sportieve week in de sneeuw. Om je zo goed mogelijk voor te bereiden, zetten we de belangrijkste zaken voor je op een rijtje
Allereerst bestaat een goede voorbereiding uit de juiste spullen die je moet meenemen en dingen die je moet regelen. Zonder goede kleding, materiaal en spullen voor onderweg kan een vakantie wel eens anders aflopen als je van tevoren gepland hebt. Met onze wintersport checklist, heb je alles en staat niks een geslaagde wintersportvakantie in de weg?
https://www.skihut.nl/over-ons/nieuws/1368/wintersport-checklist.html Naast het meenemen van de juiste materialen is het ook van belang dat je fysiek klaar en getraind bent voor de wintersport. We hebben een aantal oefeningen voor je op een rij gezet die je kunt doen ter voorbereiding op de vakantie:
5 ski oefeningen om fit op wintersport te gaan, 20 minuten per keer
1.Squat: 2 x 15 maal met 1 minuut pauze.
2.Balanceren op één been: 15 maal per zijde.
3.Zijdelingse plank: 60 seconden per zijde.
4.Bergbeklimmen: 2 x 30 seconden.
5.Zwemmen: 2 x 30 seconden.
Mocht je nog meer inspiratie willen hebben op de site van wintersport.nl vind je filmpjes die je goed begeleiden. https://www.wintersport.nl/academy/sneeuwfit